*

かつてのプロ野球選手のトレーニングとは?

公開日: : プロ野球

今年のオフはダルビッシュ有投手のTwitterにて、トレーニング方法の話が良く聞かれ、大谷翔平投手、中田翔選手、柳田悠岐選手といった一流選手たちのトレーニング方法が取り上げられた。プロ野球選手の体の鍛え方について、石毛宏典氏、日野茂氏に話を聞いた。

かつての考え方

現在のトレーニング方法については様々な意見や考え方がある。統計データを元に、科学的に分析し、プロ野球選手は体を作り上げていく。それぞれの判断があるためどれがいいというのは言いにくい。ただし体作りの考え方が昔から大きく変わっているのは事実で、今後もそれは変わり続ける。

石毛氏が現役の頃は、体を強くするトレーニングというのはプロ野球選手の中でも議論したりという事は無かったという。

しかし清原和博選手が死球に苦しんだ事から、「当てられてもはじき返すような体を作ろうと、格闘家のトレーニングを取り入れはじめた。まずは格闘の方からだったと思う」と話す。また工藤公康氏はプロ野球選手を引退した後に筑波大でトレーニングについて勉強をしていた。アスリート系の体作りというのは最近盛んになったもののようだ。

メジャーにイチローの風

清原選手はスラッガーとして認められていたものの、タイトルには無縁で球を遠くに飛ばすために筋肉を増強したが、一部の筋肉がスイングをするのに邪魔になり、思うようなスイングができなくなっていたという。丁度そのころ、メジャーリーグでもマクガイア、ボンズといった選手が体をどんどん大きくし、ホームランの記録を塗り替えていた。それがエスカレートし一部の選手は薬物を使って体づくりをし、その後、厳しい検査によりペナルティーを受けている。

そのホームラン全盛期にメジャーに渡ったのがイチロー選手で、パワー全開の野球の中で攻撃、守備にスピードという武器を示した。初動不可トレーニングを実践し、しなやかさやスピードという点でイチロー選手のプレーは表現される。そしてこれによってメジャーリーグでもスピードが見直された。

石毛氏のおすすめは

現在はいろいろな情報がインターネット上で共有され、ダルビッシュ投手や大谷投手のトレーニング法がいろいろな形で紹介され、大学生、高校生、中学生、そして小学生まで情報が伝わる。しかし石毛氏は「野球は技術のスポーツ」であることは変わらないという。

また、「自分の体の使い方を知っておくことが大切」だという。昔は草が生えたあぜ道などを全力で走ったりして、自然に体のバランスや使い方を覚えていた。中南米では野球グラウンドも草が生えていたり、土がボコボコで、その中でゴロを捕る事で体の使い方や反応などが鍛えられているという。

また日本の柔道協会は、選手に相撲やレスリングなど他のスポーツを経験させているという。それによって違った体の使い方を覚えたり、自分の体の使い方を見直したりすることができる。自分の体をきちんと使えるようになること、それをいかして技術を重ねる事、そしてしっかりと体を作っていく事。バランスよく伸ばしていくのが良い。

(記事:Professional-view Baseball 編集部)

関連記事

notes

プロ野球の今昔

 元横浜大洋ホエールズの清水宏悦氏、元西武ライオンズの守備の名手・上田浩明氏、そして元中日ドラゴンズ

記事を読む

ishige2

OBへの尊敬

昨日、侍ジャパンと強化試合で対戦した台湾のナショナルチーム、その4番を打った陳金鋒選手のセレモニーが

記事を読む

yokohama

横浜DeNA・白崎浩之選手の4月23日のプレーを検証する

もう2週間前になるが、4月23日の巨人戦で2年目のショート・白崎浩之選手が3失策、初回にはファースト

記事を読む

IMG_6039

上から行くか下から行くか、12球団ルーキー事情

ルーキーにしてみれば、プロ野球選手としてスタートとなるキャンプを1軍で迎える事は、それだけ評価が高い

記事を読む

Koushien

大谷翔平選手の活躍とマーケティング戦略

 6月19日、北海道日本ハムの大谷翔平選手が8回を投げて1安打11奪三振で無失点に抑えた。甲子園で見

記事を読む

石毛宏典

選手の成長とケガのケアに重点を置いた、工藤監督の福岡ソフトバンク優勝に石毛宏典氏語る

 工藤公康監督が就任して1年目の福岡ソフトバンクがパリーグ優勝を果たした。コーチ未経験での就任1年目

記事を読む

mlb

前田健太投手はメジャーで活躍できるか

ポスティングでメジャーリーグ入りを目指す広島の前田健太投手、アメリカでもいくつかの球団が獲得を目指し

記事を読む

バッターボックス

石毛宏典氏、日野茂氏が見る今年のドラフト候補

ドラフト会議が今月22日に迫ってきた。今年のドラフト候補について、元オリックス監督の石毛宏典氏、元西

記事を読む

yokohama

グリエル選手デビューは、ここが凄かった!

 キューバの至宝、グリエル選手が横浜DeNAの一員として日本プロ野球界にデビューしました。打っては4

記事を読む

石毛宏典

石毛宏典氏が2016年シーズンを振り返る:セリーグ編

2016年のシーズンについて、元西武ライオンズの石毛宏典氏に振り返ってもらった。今日はセリーグ編。

記事を読む



  • 解説者:日野茂氏(元横浜ベイスターズヘッドコーチ)


    解説者:石毛宏典氏(元西武ライオンズチームリーダー、オリックスブルーウェーブ監督、四国アイランドリーグ創立者)

    石毛宏典オフィシャルブログ「石毛漢動」
    石毛宏典オフィシャルブログ「石毛漢動」


    取材協力:元プロ野球選手が教える野球塾
    「ZEROベースボールアカデミー」
石毛宏典
石毛宏典氏が源田壮亮選手を絶賛

 社会人から西武ライオンズ入りし、1年目から遊撃手として活躍をした石毛

石毛宏典
東北楽天の快進撃と千葉ロッテの低迷を分析する

2017年のパリーグは、5月10日終了時で東北楽天が貯金12をもって首

石毛宏典
レギュラー争いと選手の成長

プロ野球では、同じポジションに複数の選手がいる。チームの各ポジションで

石毛宏典
今年の西武ライオンズは行ける?石毛宏典氏に聞く

4月18日時点で7勝6敗、3位の位置にいる埼玉西武ライオンズ、辻監督に

バッターボックス
頑張れ女子野球選手!

野球は、見るのも面白いし、プレーするのも面白い!そして男子だって楽しけ

→もっと見る

PAGE TOP ↑