*

かつてのプロ野球選手のトレーニングとは?

公開日: : プロ野球

今年のオフはダルビッシュ有投手のTwitterにて、トレーニング方法の話が良く聞かれ、大谷翔平投手、中田翔選手、柳田悠岐選手といった一流選手たちのトレーニング方法が取り上げられた。プロ野球選手の体の鍛え方について、石毛宏典氏、日野茂氏に話を聞いた。

かつての考え方

現在のトレーニング方法については様々な意見や考え方がある。統計データを元に、科学的に分析し、プロ野球選手は体を作り上げていく。それぞれの判断があるためどれがいいというのは言いにくい。ただし体作りの考え方が昔から大きく変わっているのは事実で、今後もそれは変わり続ける。

石毛氏が現役の頃は、体を強くするトレーニングというのはプロ野球選手の中でも議論したりという事は無かったという。

しかし清原和博選手が死球に苦しんだ事から、「当てられてもはじき返すような体を作ろうと、格闘家のトレーニングを取り入れはじめた。まずは格闘の方からだったと思う」と話す。また工藤公康氏はプロ野球選手を引退した後に筑波大でトレーニングについて勉強をしていた。アスリート系の体作りというのは最近盛んになったもののようだ。

メジャーにイチローの風

清原選手はスラッガーとして認められていたものの、タイトルには無縁で球を遠くに飛ばすために筋肉を増強したが、一部の筋肉がスイングをするのに邪魔になり、思うようなスイングができなくなっていたという。丁度そのころ、メジャーリーグでもマクガイア、ボンズといった選手が体をどんどん大きくし、ホームランの記録を塗り替えていた。それがエスカレートし一部の選手は薬物を使って体づくりをし、その後、厳しい検査によりペナルティーを受けている。

そのホームラン全盛期にメジャーに渡ったのがイチロー選手で、パワー全開の野球の中で攻撃、守備にスピードという武器を示した。初動不可トレーニングを実践し、しなやかさやスピードという点でイチロー選手のプレーは表現される。そしてこれによってメジャーリーグでもスピードが見直された。

石毛氏のおすすめは

現在はいろいろな情報がインターネット上で共有され、ダルビッシュ投手や大谷投手のトレーニング法がいろいろな形で紹介され、大学生、高校生、中学生、そして小学生まで情報が伝わる。しかし石毛氏は「野球は技術のスポーツ」であることは変わらないという。

また、「自分の体の使い方を知っておくことが大切」だという。昔は草が生えたあぜ道などを全力で走ったりして、自然に体のバランスや使い方を覚えていた。中南米では野球グラウンドも草が生えていたり、土がボコボコで、その中でゴロを捕る事で体の使い方や反応などが鍛えられているという。

また日本の柔道協会は、選手に相撲やレスリングなど他のスポーツを経験させているという。それによって違った体の使い方を覚えたり、自分の体の使い方を見直したりすることができる。自分の体をきちんと使えるようになること、それをいかして技術を重ねる事、そしてしっかりと体を作っていく事。バランスよく伸ばしていくのが良い。

(記事:Professional-view Baseball 編集部)

関連記事

石毛宏典が出続けた14回のオールスター

元西武ライオンズの石毛宏典氏は、ルーキーイヤーだった1981年から1994年まで、14年連続でオール

記事を読む

自分を売り出せ!新人選手!

プロ野球では新人選手が各チームの寮に入寮する季節となった。これからキャンプ開始の2月1日まで合同自主

記事を読む

大谷翔平選手の活躍とマーケティング戦略

 6月19日、北海道日本ハムの大谷翔平選手が8回を投げて1安打11奪三振で無失点に抑えた。甲子園で見

記事を読む

オリックスの2015年のチーム構成

 昨年、パリーグの優勝をあと1勝の差で逃したオリックス、シーズンオフには本気の補強を見せています。今

記事を読む

プロ野球開幕の緊張を味わいたい

プロ野球選手にとって、野球は楽しいのだろうか?率直に石毛宏典氏、日野茂氏に聞いてみた。すると・・・。

記事を読む

今年のルーキー世代は波乱万丈の世代

今年のプロ野球は、特にルーキーの活躍が目立っているように思える。阪神の高山俊選手(ドラフト1位)は、

記事を読む

プロ野球の世界で生き残るために必要な事

 プロ野球では12球団の新人選手発表が滞りなく行われ、ほぼすべてのイベントは終了した。そして新人は年

記事を読む

一流選手が名指導者になるために

 プロ野球ではよく、「選手として一流だった人は名指導者にはなれない」と言われることがあります。もちろ

記事を読む

プロ野球選手のエラーと教育、横浜DeNA・白崎浩之選手

セリーグの最下位に低迷する横浜DeNA、4月23日の巨人戦では2年目のショート・白崎浩之選手が3失策

記事を読む

トレードはこうやって決まる!現場とフロントの連携

 プロ野球では、大型トレードが行われると非常に大きな話題となり、またチームもガラッと変わることがあり

記事を読む



  • 解説者:日野茂氏(元横浜ベイスターズヘッドコーチ)


    解説者:石毛宏典氏(元西武ライオンズチームリーダー、オリックスブルーウェーブ監督、四国アイランドリーグ創立者)

    石毛宏典オフィシャルブログ「石毛漢動」
    石毛宏典オフィシャルブログ「石毛漢動」


    取材協力:元プロ野球選手が教える野球塾
    「ZEROベースボールアカデミー」
浅村選手、炭谷捕手などFA移籍でどうなるライオンズ、石毛宏典氏が語る

今年、パリーグを10年ぶりに制覇した埼玉西武、浅村選手、山川選手、秋山

日野氏は金足農・吉田投手、石毛氏は浦和学院・渡邉投手を評価

プロ野球ドラフト会議が近づいてきた。今年も多くの選手が注目される中で、

石毛宏典が西武の戦いに「普段通りやるしかない」

10年ぶりにパリーグ優勝を飾った西武ライオンズ、かつての黄金時代のキャ

石毛宏典氏と日野茂氏が根尾選手と小園選手を評価

夏の甲子園が終わり、U18アジア大会を戦う選手たち。その中で、西武ライ

盗塁:バッテリーとランナーの3.3秒の攻防

盗塁は、日本の野球に置いて、チャンスを広げ、得点を挙げるために重視され

→もっと見る

PAGE TOP ↑